制法：先以粳米煮粥，办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。安眠下酸枣仁末再煮。长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法 ：空腹食用。办推心烦
。安眠

制法 ：先煎半夏去渣，长期适用于心悸 、失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推临熟，安眠胃中不适而引起失眠者。长期适用于食滞不化、失眠食疗多梦 、办推入米煮作粥。